DICAS PARA NÃO DESISTIR DE MALHAR

 

1- Escolha uma atividade que você goste

2 - Determine um horário certo para ir academia, tornando a atividade física um hábito do seu dia-a-dia;

3 - Trace metas para atingir seu objetivo. Se quiser perder 5kg, determine o quanto de peso deverá perder por mês para chegar ao peso ideal;

4 - Escolha um treinamento dinâmico;

5 - Procure estímulos. Ter uma companhia para ir a academia ajuda a manter o compromisso com a atividade física, além de tornar este tempo mais agradável.

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