No Brasil a osteoporose atinge cerca de 15 milhões de pessoas, muito mais mulheres do que homens, neles a frequência é de quase 10% após os 65 anos, já as mulheres após a menopausa, uma em cada três mulheres desenvolve a doença.
A grande maioria das mulheres (9 em cada 10) não consomem a quantidade recomendada de cálcio que é mil miligramas por dia, um dos maiores aliados na prevenção do problema.
A osteoporose se caracteriza pela perda da densidade do osso. Ela não tem causa única, é provocada e/ou agravada por uma combinação de motivos: idade avançada, baixa ingestão de cálcio, falta de exposição à luz solar, sedentarismo, fumo, consumo excessivo de álcool e café e a menopausa, pela diminuição da produção do hormônio estrogênio.
As consequências dessa perda de massa óssea variam desde cifose (deformidade da coluna) e dores até fraturas, que estão associadas a um aumento na mortalidade.
A densitometria óssea é o exame que analisa a densidade dos ossos e detecta a osteoporose, mas os fatores de risco citados acima também devem ser levados em consideração.
O tratamento pode ser medicamentoso, na osteoporose já instalada, ou não medicamentoso, quando o paciente apresenta fatores de risco, mas ainda não tem a doença desenvolvida.
Para contornar o problema são indicados a prática de atividade física (incluindo exercícios de resistência como a musculação e plataforma vibratória Power Plate, sempre com acompanhanmento profissional), dieta rica em cálcio e vitamina D e banhos de sol.
É preciso fazer a prevenção desde a infância, atividade física e banhos de sol (o recomendado são 15 minutos de sol) e prestar atenção à alimentação (ingerir de quatro a cinco porções de leite ou derivados por dia.
A campanha Seja Firme e Forte é uma iniciativa da Sociedade Brasileira de Densitometria Clínica (SBDens), em parceria com a Sociedade Brasileira de Osteoporose (Sobrao) e a Sociedade Brasileira para o Estudo do Metabolismo Ósseo e Mineral (Sobemom).
POWER PLATE COMBATENDO
A tecnologia dos aparelhos Power Plate® provoca instabilidade no corpo humano, pois cada vibração provoca um reflexo muscular involuntário, 25 a 50 vezes por segundo.
A tecnologia Acceleration Training™ no equipamento Power Plate® oferece uma série de benefícios, que vão desde uma melhoria imediata da circulação sanguínea até os mais variados resultados mensuráveis: tais como o aumento da força, resistência e flexibilidade muscular, melhor amplitude articular, aumento da densidade óssea, alívio da dor e sensibilidade e recuperação mais rápida.
As cargas de compressão e de tensão nos ossos ocorrem como um reação da atividade muscular. Ocorre:
- Diminuição da velocidade de deformação óssea
-Revascularização da matriz intraóssea
-Ocorre alteração hormonal benéfica
Alteração de densidade óssea pode ser observada após 6 meses.
Em Belo Horizonte você encontra Power Plate no Espaço Escultural:
Rua Levindo Lopes, 333 sala 1208 - Savassi
(31) 4102-4636
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